Consejos higiénicos para prevenir las infecciones de orina

La INFECCION URINARIA (cistitis, prostatitis, pielonefritis) es una infección que afecta al aparato urinario habitualmente por vía ascendente (gérmenes que están en las heces, en genitales, o en la piel). En la mayoría de las veces se trata de una infección leve o moderada (cistitis) que produce molestias urinarias (escozor o dolor al orinar, urgencia para orinar, sensación de pesadez o molestia en la región abdominal baja (vejiga).

Consejos higiénicos

• Se recomienda ingerir abundante líquido (agua): 2-3 litros diarios.
• No retener la orina por períodos largos de tiempo. Intente orinar con cierta frecuencia, aunque no tenga muchas ganas.
• Fuerze la eliminación de TODA LA ORINA, tratando de vaciar completamente la vejiga cada vez que orina (especialmente en personas con problemas prostáticos).
• Si es usted mujer, extreme su higiene íntima: cambie con frecuencia su ropa interior, utilice en su lavado de la zona perineal-genital, gel dermoprotector, de pH ácido o neutro, para evitar que se reseque y agriete la piel de dicha zona.
• Lavado de la región anal y perineal (zona entre vulva y ano) con jabón o gel de pH ácido o neutro, inmediatamente después de la defecación. Cuando se limpie o seque la zona genital y perineal, hágalo hacia atrás en dirección al ano, para evitar que los gérmenes del ano contaminen la zona genital. Se pueden utilizar, después del lavado, cremas hidratantes de pH ácido, para evitar sequedad y grietas en la piel de la zona genital y perineal.
• Corregir el estreñimiento:
• Ingerir 1 ó 2 vasos de agua antes de cada comida.
• Tomar con frecuencia alimentos ricos en fibra vegetal y frutas (preferentemente ciruelas, kiwis, naranjas, fresas, peras) antes de la cena, para intentar realizar la deposición por la mañana y ducharse posteriormente. La deposición diaria disminuye la proliferación, y por tanto, el número de gérmenes en el recto.
• Es conveniente ingerir diariamente yogourth con bacilos lácticos, al modificar beneficiosamente la flora intestinal, además del aporte de calcio.
• Durante el tiempo que dure la infección, utilice para su aseo la ducha en vez del baño.
• El acto sexual puede facilitar la infección urinaria, se recomienda lavado genital previo y posterior al coito por parte de ambas personas, con micción posterior al mismo.
• El uso de dispositivos intrauterinos (DIU) si se contaminan, pueden favorecer la recurrencia de la infección urinaria, siendo preciso realizar cultivo de exudado vaginal para confirmarlo, y retirar el DIU en caso de infección genital, por lo menos hasta que se normalice el cultivo de exudado vaginal.

Cari Martínez.