Guías 2013 para el manejo de la hipertensión arterial: cambios del estilo de vida recomendados

Las guías de 2013 para el manejo de la hipertensión arterial de la Sociedad Europea de Hipertensión arterial (ESH) y de la Sociedad Europea de Cardiología publicadas en el 2013 recogen la información derivada de las distintas publicaciones, integrando los resultados obtenidos en cada estudio con el diseño de los mismos para establecer una serie de recomendaciones concisas.

Una de las bases del tratamiento de la hipertensión arterial son los cambios adecuados del estilo de vida. Se ha comprobado que su adopción puede evitar o retrasar la aparición de hipertensión arterial (HTA) en no hipertensos y ayudar al control de la presión arterial en los pacientes ya diagnosticados. Sin embargo, no deben retrasar el inicio del tratamiento farmacológico en pacientes en situación de alto riesgo.

Recomendaciones para los pacientes hipertensos:

• Restricción del consumo de sal a 5-6 gramos al día.
• Reducción del consumo de alcohol (<20-30 granos/día en hombres e <10-20 gramos/día en mujeres).
• Aumento del consumo de frutas y verduras y reducción del consumo de grasas.
• Reducción del peso (IMC de 25kg/m² y perímetro abdominal <102 en hombres  y <88 cm. en mujeres).
• Ejercicio físico regular (al menos 30 minutos/día 5 dias a la semana).
• Cese del hábito tabáquico.

Cari Martínez.