Se celebra el Día Mundial de la Hipertensión Arterial

El 17 de mayo se celebró el Día Mundial de la Hipertensión Arterial, día en que se busca fomentar la reflexión en cuanto a la importancia de controlar los factores para la mejora del estilo de vida y prevenir el control de la presión arterial.

La hipertensión arterial es conocida como el «asesino silencioso», que afecta a cerca del 25 por ciento de los adultos y del cual todos deben estar prevenidos. Este sábado 17 de mayo se celebra el Día Mundial de la Hipertensión Arterial.

Esta enfermedad silenciosa es una afección sin síntomas en donde la elevación de la presión arterial hace que el paciente sufra un elevado nivel de riesgo de padecer un aneurisma, una insuficiencia cardíaca, un infarto de miocardio o lesión en el riñón.

La Sociedad Internacional de Hipertensión calculó que en 2025 podría haber en el mundo al menos 588 millones de hipertensos. La prevalencia de la hipertensión arterial se elevaría por el envejecimiento de la población, la obesidad y el sedentarismo.

Algunas sugerencias para mantener nuestra presión arterial en un nivel que no afecte nuestra salud son las siguientes:

• Peso corporal y circunferencia de cintura: Manteniendo un peso adecuado y porcentaje de grasa corporal dentro de valores normales evitamos el desarrollo de hipertensión.
• Alimentos saludables: Al efectuar una dieta sana puede reducir el riesgo de sufrir hipertensión si se elige buenos nutrientes, alimentos frescos, buenas grasas y evitar alimentos procesados, comidas rápidas, harinas y alcohol en exceso.
• Actividad física: Mantenerse activo, haciendo ejercicio cada día y evitando el sedentarismo se evita el riesgo de sufrir hipertensión, así como también, colaboramos con el logro de menores valores de presión arterial.
• Controles periódicos: Regularmente se debe controlar el colesterol, glucosa y presión arterial, ello es fundamental para evitar su desarrollo y descontrol.

Dra Gicela Portilla
MIR NEFROLOGIA
HOSPITAL GENERAL DE VALENCIA