¿Qué entendemos por ola de calor?. Algunos consejos

Nos ha parecido interesante esta información aportada por parte de la Generalitat Valenciana respecto a aspectos a tener en cuenta en una situación de ola de calor.

La situación de calor intenso, a menudo muy húmedo, que comprende una extensa zona geográfica y que se mantiene durante varios días consecutivos.

¿Quién corre más peligro?

• Los niños menores de 5 años.
• Las personas mayores de 65 años.
• Personas con mucha obesidad.
• Personas con una actividad que requiere esfuerzo físico y en lugares con fuentes de calor.
• Personas enfermas o que tomen determinados medicamentos.

¿Qué podemos hacer en días muy calurosos?

• Bebed abundante agua y líquidos, no son adecuadas las bebidas alcohólicas o con cafeína, las bebidas deportivas sí que lo son.
• Comed en pequeñas cantidades, preferentemente ricas en frutas y verduras.
• Usad ropa fina, no ajustada, que cubra la mayor superficie posible y de colores claros.
• Utilizad protección para los rayos solares.
• Evitad esfuerzos físicos innecesarios.
• Utilizad el aire acondicionado, si lo tenéis.
• Planead las actividades diarias cuando las temperaturas no son tan altas.
• Vigilad a los niños y ancianos, comprobad su estado e ingesta de líquidos.
• No dejad nunca a los niños, personas mayores o animales domésticos en un coche aparcado durante los periodos de calor intenso.

Ante un enfermo por el calor:

• Pedid ayuda médica y mientras la obtenéis, bajadle la temperatura llevándolo a un lugar fresco y aplicando agua en paños o una ducha.
• Si está inconsciente y aspira fuertemente, ponedle de lado la cabeza y mantened libres las vías aéreas.
• Recordad que todos los consejos anteriores son de carácter general, las recomendaciones específicas para cada persona las puede facilitar su médico.

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