Vídeos interesantes de ejercicios para personas que realizan hemodiálisis

La Universidad CEU Cardenal Herrera y la Asociación provincial de Lucha Contra las Enfermedades Renales en Castellón, ALCER Castalia, han grabado una serie de vídeos para promover el ejercicio físico en personas que reciben tratamiento de hemodiálisis.

Los vídeos, disponibles en YouTube, permiten seguir una tabla completa de ejercicios de intensidad moderada, adaptados a las condiciones físicas de las personas con enfermedad renal crónica, que pueden ir aumentando de intensidad a medida que mejora su condición física. La tabla ha sido diseñada por la investigadora de la CEU UCH, Eva Segura, profesora del Grado en Fisioterapia, pionera en la implantación en España del ejercicio físico durante las sesiones de hemodiálisis, que actualmente está aplicando en el Hospital de Manises.

La tabla recomendada en los vídeos de la CEU UCH y Alcer Castalia para las personas con enfermedad renal, pensados específicamente para mejorar su movilidad en actividades de la vida cotidiana, se compone de ejercicios como la extensión de rodillas sentados; la flexión de rodillas de pie, para reforzar los isquiotibiales; sentadillas suaves; levantarse y sentarse de una silla, sin apoyo de los brazos; extensión y separación de cadera, para reforzar glúteos; ponerse de puntillas, para trabajar los gemelos; ejercicios de equilibrio -con pies juntos, en semitándem, o con un pie delante del otro, y en tándem- y en apoyo sobre una sola pierna. Estos ejercicios pueden realizarse mientras se visionan los vídeos de la tabla en YouTube,intercalando un minuto de marcha rápida entre cada ejercicio y con tres minutos de marcha suave al inicio y al final de la tabla completa.

«Lo recomendable – destaca Eva Segura- es realizar esta tabla de ejercicios al menos tres veces por semana. Al estar disponible en el canal de YouTube de la CEU UCH, puede hacerse desde casa, porque el vídeo incluye recomendaciones sobre la postura adecuada para realizar cada ejercicio y sobre el ritmo, número de repeticiones y la progresión adecuada para ir mejorando e incrementando el esfuerzo. También recomendamos anotar en un diario los ejercicios hechos, las repeticiones realizadas y el esfuerzo percibido, para compartir estos datos con el profesional de la salud que atiende al paciente»

https://castellonplaza.com/ceu-y-alcer-castalia-lanzan-video-tutoriales-con-ejercicios-recomendados-para-enfermos-renales

https://medios.uchceu.es/actualidad-ceu/primera-serie-de-videos-en-youtube-para-promover-el-ejercicio-en-personas-con-enfermedad-renal-cronica/

Dra. Ana Mª Oltra. Coordinadora Blog Renal

Nefrología. CHGUV