¿Cómo cuido mis riñones en verano?
Desde la Sociedad Española de Nefrología (SEN) se han elaborado una serie de recomendaciones orientadas a mejorar la salud renal en verano. Estas recomendaciones se han elaborado en base a la problemática que acontece en verano donde la ampliación de la dieta y la ingesta de alimentos poco habituales puede provocar daño a nivel renal.
Así pues las principales recomendaciones para prevenir problemas renales en verano constan de cuatro acciones:
- Beber agua
- Evitar los alimentos procesados
- No fumar
- Hacer ejercicio
Estas acciones están orientadas a:
- Prevenir la deshidratación
- Prevenir la ingesta excesiva de sal
- Prevenir la calcificación y daño a estructuras renales como los glomérulos
- Aumentar la salud renal
Es importante realizar todas las acciones en conjunto ya que solo así podremos estar seguros de que la probabilidad de empeorar la enfermedad renal o debutar como paciente renal será más baja.
Christian Mañas
Nutricionista servicio nefrología CHGUV
Dr. Sergio Bea Granell
Coordinador blog renal
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