¿Cómo tomarme la presión en casa correctamente?

1. Realizar la medida de PA en los dos brazos, teniendo en cuenta la del brazo que aporte las cifras más elevadas.
   
   
   Para determinar cuál es el brazo con cifras más elevadas realizar tres lecturas en el derecho, despreciando la primera lectura, dos lecturas en el izquierdo. Calcular la media de las dos lecturas en cada brazo y comparar.

   *  Realizar la lectura en una habitación tranquila, sin ruidos, con una temperatura agradable.
   *  La postura ha de ser cómoda y relajada, evitando apoyar la espalda o cruzar las piernas.
   *  No mover el brazo o la muñeca mientras se efectúa la medida.
   *  Antes de realizar la lectura permanecer en reposo sentado, un mínimo de 5 minutos.
   *  No realizar la medida después de comer o de realizar un ejercicio físico intenso.
   *  Evitar realizar la medida en situaciones de estrés y/o de dolor.
   *  Vaciar la vejiga de la orina antes de medir la PA.

2. La colocación del manguito es fundamental, ha de estar a la altura del corazón.
   
   
   Pequeñas variaciones en este sentido pueden dar valores más elevados (por debajo del corazón) o mas bajos (por encima del corazón).

   Para ello es preferible que el brazo esté apoyado sobre una mesa y evitar que la ropa comprima al mismo.

   En los aparatos de muñeca se ha de seguir todavía con más rigor la posición de la misma a nivel del corazón. Con estos aparatos los errores pueden ser muy grandes si no se respeta este principio, dado que la muñeca está más alejada del corazón que el brazo.

3. Leer y anotar los tres valores que aparecen en la pantalla del monitor.
   
   
   Corresponden a la máxima (o PAS, o SBP, o presión arterial sistólica, o tensión arterial sistólica), a la mínima (o PAD, o DBP, o presión arterial diastólica, o tensión arterial diastólica) y al pulso (o FC o HR o frecuencia cardiaca).

   Anotar siempre estos valores inmediatamente después de realizar una lectura, no confiar en la memoria.

4. En caso de que el pulso sea irregular, anótelo y realice varias medidas (3 como mínimo)

Espere siempre al menos 2 minutos entre dos medidas de PA.


Lo más aconsejable es realizar tres medidas de PA separadas por un intervalo  de  5 minutos y desechar la primera toma.

* * *  Resumido de Automedida de la Presión Arterial (AMPA). Comité de expertos de la Sociedad Española de Hipertensión-Liga Española para la lucha contra la Hipertensión arterial  (SEH-LELHA)