Mejor activo que sentado

Según un estudio norteamericano, quienes no pasan sentados más de tres horas al día pueden prolongar hasta dos años más su esperanza de vida. Si sólo ven la televisión dos horas al día pueden sumar otros 1,4 años de vida. Un 27% de las muertes analizadas estaban relacionadas con estar sentado.

Cuando hablamos estilo de vida saludable no solo hablamos de una alimentación sana, sino de rutinas sanas en general. Eso incluye el ejercicio, no solo como ejercicio físico sino como actividad física en general. «Moverse», estar activo, como lo contrario del peligroso sedentarismo.

La medicina nos recomienda a partir de edad adulta llevar a cabo al menos 150 minutos de actividad física moderada durante la semana. Sin embargo, el estilo de vida moderno hace que muchas personas pasen gran parte del día sentado en un escritorio o frente al televisor. Los autores de la investigación calcularon que el tiempo medio que un adulto pasa sentado es de entre cinco y seis horas.

Los investigadores consideran que los resultados muestran el impacto perjudicial de un estilo de vida sedentario en la salud, pero aclaran que eso no quiere decir que una persona sedentaria vivirá dos años menos que alguien más activo.

Martina Mravcová