Ejercicio físico para los pacientes con enfermedad renal crónica. Charla en la Escuela del Paciente Renal

El 21 de Marzo tuvo lugar en la Escuela del paciente renal una charla a cargo de la Dra. Palmira Morello Ostos del Servicio de Rehabilitación dedicada al Ejercicio físico en el paciente con enfermedad renal crónica.

Al comienzo se destacó que la inactividad física es causa de morbimortalidad en los países desarrollados.

El paciente con Enfermedad renal crónica (ERC) se caracteriza por:

• Sedentarismo.
• Limitación funcional.
• Estrés psicológico.
• Son pacientes en los que se asocian diferentes factores de riesgo como son la hipertensión arterial, la diabetes o la dislipemia.

También se comentaron los  objetivos tiene el ejercicio en pacientes con ERC, como son:

• Prevenir caídas.
• Mejorar la calidad de vida.
• Mejorar la forma física y la capacidad funcional.

Respecto a las características que debe reunir el ejercicio físico, cabría destacar:

• Frecuencia: 3 días a la semana.
• Duración: de 30 a 60 minutos.
• Tipos: Aeróbico (caminar, andar) y anaeróbico (resistencia con pesas…).
• Intensidad: 13 en la escala de Borg.

Dentro del tipo de ejercicio físico hay algunos recomendables como correr, caminar, bicicleta, bailar o nadar. Sin embargo otros son desaconsejados como el rugby, el boxeo o el judo. La Dra. Morello destacó que “el mejor ejercicio es aquel que se practica”.

Se recalcaron una serie de precauciones a la hora de practicar deporte. No se debe hacer ejercicio:

• Sin calzado ni ropa adecuada.
• Si se está haciendo la digestión.
• Si es la hora del día de más calor o e más frío.
• Si se está enfermo (gripe…)

Como conclusiones se destacó que cualquier ejercicio es mejor que ninguno, el ejercicio moderado 3 días a la semana es beneficioso para la salud, que es muy importante la adherencia al ejercicio y que por todo lo comentado “el ejercicio es salud”.

Cari Martínez.