Algunos consejos de cambios de estilo de vida para los pacientes hipertensos

La hipertensión arterial es la elevación persistente de la presión arterial por encima de los valores establecidos por consenso como normales. Se ha fijado en 140 mmHg para la sistólica o máxima y 90 mmHg para la diastólica o mínima. Es un importante factor de riesgo cardiovascular.

Nos ha parecido interesante un recordatorio de algunos cambios de vida recomendados en pacientes hipertensos:

• En los pacientes fumadores, cese del hábito tabáquico.
• Restricción del consumo de sal a 5-6 gramos al día.
• Aumento del consumo de frutas y verduras y reducción del de grasas. En el caso de los pacientes con enfermedad renal crónica debe el consumo de frutas debe ajustarse a la tendencia de cada paciente de hiperpotasemia.
• Reducción del peso, dado que se existe una relación entre la obesidad y la hipertensión arterial. (IMC de 25 kg/m² y perímetro abdominal <102 cm en hombres y <88 en mujeres).
• Ejercicio físico regular: al menos 30 minutos al día durante 5 días a la semana.

Dra. Cari Martínez.
Servcicio de Nefrología.
Hospital General de Valencia.